DHA通常不能空腹吃,空腹吃可能對身體健康造成影響。
DHA是一種不飽和脂肪酸,一般來源于深海魚油和藻類,對于大腦發(fā)育以及視覺發(fā)育很重要, DHA是合成腦磷脂的重要物質(zhì),所以對于嬰幼兒而言補充DHA是很重要的。但是不建議在空腹?fàn)顟B(tài)下吃,因為空腹吃DHA有可能會刺激胃黏膜而產(chǎn)生腹部不適,比如腹痛、腹瀉、嘔吐等,因此建議需要補充DHA的人群,盡量選擇在餐后服用,餐后服用更有利于消化和吸收,能夠增強人體免疫力,增加人體胃黏膜的屏障效應(yīng),對機體的健康有一定的幫助。
雖然DHA對身體的健康有一定的好處,但是需要注意攝入量,在食物上建議以清淡飲食為主,也可以適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜和水果,比如菠菜、獼猴桃、蘋果等,避免吃一些刺激性的食物,比如辣椒、大蒜等,以免影響身體健康。