老人家腰痛可能是過(guò)度勞累、腰部受涼、急性腰扭傷、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起的，可以通過(guò)物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善，建議到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診治療。
1、過(guò)度勞累：
長(zhǎng)期彎腰勞動(dòng)容易導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉，使局部產(chǎn)生較多的乳酸，可引起腰部酸痛的癥狀。通過(guò)按摩能夠加快乳酸的分解，有利于緩解癥狀。
2、腰部受涼：
腰部受寒風(fēng)刺激，會(huì)導(dǎo)致血管收縮、肌肉痙攣，引起僵硬、疼痛等癥狀。可以用熱水袋進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使癥狀得到改善。
3、急性腰扭傷：
若活動(dòng)幅度過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉突然受到牽拉，超出其承受范圍，引起腰部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏等藥物進(jìn)行治療。
4、骨質(zhì)疏松：
隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)鈣元素會(huì)大量流失，若不及時(shí)補(bǔ)充，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，使骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)破壞，引起腰背和四肢疼痛、全身乏力等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、維生素D滴劑等藥物進(jìn)行治療。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：
年齡不斷增長(zhǎng)，椎間盤(pán)髓核以及纖維環(huán)逐漸老化，容易誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，引起腰部疼痛、下肢麻木等癥狀。可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的操作下通過(guò)椎板減壓術(shù)、椎間盤(pán)切除術(shù)等手術(shù)方法進(jìn)行治療。
在日常生活中，老人家應(yīng)該多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。
