專家建議: 可適量吃
建議用量: 120g（約1把）/天
慎食人群: 對紅菜過敏的人群、功能性消化不良患者
宜食原因: 紅菜屬于一種山野菜，其中含有豐富的維生素、纖維素及礦物質(zhì)等成分，吃了以后能夠為身體補充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強身體的抵抗力，對胎兒的生長發(fā)育也有一定幫助。
注意事項: 紅菜一般可以通過涼拌、清炒等方法食用，但不可以過量吃，以免引起胃腸不適。
正文:
孕婦能適量吃紅菜。
建議用量：120g（約1把）/天。
孕婦在懷孕期間由于胎兒不斷生長，此時對營養(yǎng)的需求會不斷增加，應保證營養(yǎng)攝入均衡。紅菜屬于一種山野菜，其中含有豐富的維生素、纖維素及礦物質(zhì)等成分，吃了以后能夠為身體補充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強身體的抵抗力，對胎兒的生長發(fā)育也有一定幫助。
紅菜一般可以通過涼拌、清炒等方法食用，但不可以過量吃，以免引起胃腸不適。對紅菜過敏的人群不宜食用，功能性消化不良患者也不建議吃，因為其中的膳食纖維含量比較高，可能會加重患者的癥狀，不利于病情恢復。
孕婦平時應養(yǎng)成良好的生活習慣，注意規(guī)律作息，不可以過度熬夜，還應保證三餐規(guī)律，不可以暴飲暴食或過度偏食。懷孕期間還應保持良好心態(tài)，有利于胎兒生長。
