專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約小半碗）/天
慎食人群: 蠶菜過(guò)敏人群
宜食原因: 蠶菜屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的維生素B、維生素D、胡蘿卜素等，也含有纖維素，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于宿便的排出，也有助于預(yù)防和改善便秘，孕婦吃蠶菜對(duì)身體健康有益處。
注意事項(xiàng): 蠶菜可以通過(guò)涼拌、爆炒后食用，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃蠶菜。
建議用量：150g（約小半碗）/天。
孕婦一般可以通過(guò)攝取食物的方法獲取營(yíng)養(yǎng)與能量，能夠促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)與發(fā)育，日常飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)均衡為主。蠶菜屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的維生素B、維生素D、胡蘿卜素等，也含有纖維素，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于宿便的排出，也有助于預(yù)防和改善便秘，孕婦吃蠶菜對(duì)身體健康有益處。
蠶菜可以通過(guò)涼拌、爆炒后食用，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)于蠶菜過(guò)敏人群應(yīng)避免食用，以免身體的毛細(xì)血管通透性改變出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏反應(yīng)。
孕婦除了需要加強(qiáng)飲食護(hù)理外，也需要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習(xí)慣，充足的睡眠有助于胎兒以及母體健康，并且也需要遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。
