晚上睡覺會(huì)說夢話可能是壓力過大、休息不好、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、遺傳因素、飲食導(dǎo)致的。
1、壓力過大：患者壓力過大，引起精神緊張，也可以導(dǎo)致晚上睡覺說夢話的現(xiàn)象。
2、休息不好：比如長期過度疲勞，長時(shí)間休息不好，引起大腦興奮，容易導(dǎo)致晚上睡覺說夢話。
3、神經(jīng)系統(tǒng)疾病：比如精神分裂癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，也容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)晚上睡覺說夢話的現(xiàn)象。
4、遺傳因素：也與遺傳有關(guān)，家族存在遺傳性的神經(jīng)功能不穩(wěn)定的人群，可以通過遺傳，導(dǎo)致患者出現(xiàn)晚上睡覺說夢話的情況。
5、飲食：比如濃茶、咖啡等刺激性食物，尤其是在睡前食用，然后容易刺激神經(jīng)興奮，從而就導(dǎo)致出現(xiàn)上述現(xiàn)象。
除此之外，還有可能是抑郁癥等原因?qū)е碌?，建議患者及時(shí)就診治療。在平時(shí)飲食上，注意加強(qiáng)營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退?，睡前可以喝一杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠，睡前盡量避免吃刺激性食物，比如辣椒、辣條等，避免影響睡眠質(zhì)量。還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，達(dá)到釋放壓力的效果，也可能有所緩解。
