生理期通常是指月經(jīng)期，月經(jīng)期一般情況下能吃海鮮，但是要適當(dāng)?shù)臄z入，不要暴飲暴食。
海鮮是一種較為常見的食物品類，常見的海鮮通常有海魚、海蝦等，適當(dāng)?shù)某院ｕr通常可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的微量元素，并且還有助于平衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)太過單一，但是海鮮一般屬于生冷的食物，所以如果想要在月經(jīng)期吃海鮮，要盡量少吃一些，不要多吃，否則不僅會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，還有可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等情況。
在來月經(jīng)期間，除了可以吃海鮮，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢渌卟艘约八?，比如土豆、馬鈴薯、菠菜、蘋果、香蕉等，一般這幾種食物也有助于補(bǔ)充體內(nèi)所需要的微量元素，并且適當(dāng)?shù)亩喑砸膊粫?huì)影響到身體健康，同時(shí)也可以喝一些牛奶或者酸奶等營(yíng)養(yǎng)成分較高的飲品。
另外，月經(jīng)期還需要注意局部的護(hù)理工作，避免出現(xiàn)婦科疾病。
