心脾兩虛可以從飲食和生活方式來調(diào)理。
飲食上,可適當(dāng)多吃些紅棗,它能補(bǔ)氣血、健脾胃,桂圓也不錯(cuò),有補(bǔ)益心脾的作用,像紅棗桂圓粥就很好。山藥也是很好的選擇,能補(bǔ)脾養(yǎng)胃,可做成山藥排骨湯。生活上,要保證充足的睡眠,每晚盡量睡夠7-8小時(shí),讓身體充分休息。還要注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如散步、太極拳,能增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)氣血運(yùn)行。