入睡困難考慮是飲食不合理、壓力過(guò)大、室內(nèi)溫度高、肝火旺、腎陰虛等原因引起的，一般吃當(dāng)歸龍薈丸、大補(bǔ)陰丸等藥。身體出現(xiàn)異常癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、飲食不合理：
入睡前喝了過(guò)多的濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲品，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使患者出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象?？梢允褂?0℃左右的水進(jìn)行泡腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善不適有幫助，同時(shí)要糾正不良的飲食習(xí)慣，睡前避免喝以上飲品。
2、壓力過(guò)大：
經(jīng)常處于壓力過(guò)大的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，也可能誘發(fā)失眠?？梢月?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，能夠疏解壓力，從而改善不適癥狀。平時(shí)避免壓力過(guò)大，可以通過(guò)散步、跳繩、看電影等方式釋放不良情緒。
3、室內(nèi)溫度高：
如果室內(nèi)溫度過(guò)高，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的熱量，還會(huì)對(duì)睡眠造成影響?？梢酝ㄟ^(guò)開(kāi)窗戶、開(kāi)風(fēng)扇等方式降低室內(nèi)溫度，溫度調(diào)整合適后，可以提高睡眠質(zhì)量。
4、肝火旺：
該病的形成可能與飲食因素、情志因素等有關(guān)，患病后肝的機(jī)能亢盛，容易上擾頭目和熱擾心神，也會(huì)伴隨頭暈、口苦、入睡困難等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用當(dāng)歸龍薈丸、龍膽瀉肝丸、柴胡舒肝丸等藥物治療。服用以上藥物時(shí)建議用溫水送服，有利于藥物發(fā)揮藥效。
5、腎陰虛：
性生活過(guò)多可能誘發(fā)腎陰虛，由于腎臟的陰液不足，會(huì)使體內(nèi)的陽(yáng)熱相對(duì)亢盛，當(dāng)陰陽(yáng)失去平衡后，可能會(huì)有失眠多夢(mèng)、眩暈耳鳴、五心煩熱等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用左歸丸、大補(bǔ)陰丸、六味地黃丸等藥物治療。患者不可以擅自停藥或者減少藥物劑量，以免病情反復(fù)發(fā)作。
無(wú)論哪種原因引起的入睡困難，都需要重視起來(lái)，能夠降低對(duì)身體健康造成的影響。
