蘇打水通常不減肥,也不增肥。因為其并不具有減肥和增肥的作用。如有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
蘇打水是一種含有碳酸氫鈉的飲品,呈弱堿性,適當(dāng)飲用能夠在一定程度上維持人體酸堿平衡,還可以輔助中和胃酸。蘇打水中還含有豐富的鋅元素、硒元素等多種微量元素,能夠為身體補充營養(yǎng),加快身體代謝。雖然喝蘇打水對身體的好處比較多,但是蘇打水并不具有減肥的作用,長期過量的喝,還可能會增加身體負(fù)擔(dān)。此外,蘇打水的熱量極低,其中并不含有脂肪成分,也不會引起增肥。因此,蘇打水不減肥,也不增肥。
平時需要合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,并且注意三餐規(guī)律。堅持進(jìn)行一些運動鍛煉,比如慢跑、打乒乓球、跳健身操、爬山、瑜伽等,能夠消耗熱量,促進(jìn)脂肪燃燒,還可以使肌肉變得更加緊實,有助于保持身材。