腎陽(yáng)虛吃食物不能起到補(bǔ)得快的作用，但一般可以吃山藥、羊肉、核桃仁、黑芝麻等食物來慢慢調(diào)理。
1、山藥：
山藥有益腎氣、健脾胃的作用，山藥在生活中是很常見的食材，而且平時(shí)的時(shí)候多吃山藥不會(huì)上火，能夠補(bǔ)腎陽(yáng)虛，是很好的補(bǔ)腎食物。
2、羊肉：
羊肉一般也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，還能夠驅(qū)除寒氣，開胃健脾，對(duì)腎陽(yáng)虛有調(diào)理作用，所以羊肉是非常重要的食品。
3、核桃仁：
核桃仁性溫味甘，主要作用有潤(rùn)腸通便、鎮(zhèn)咳去痰、補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用，如果平時(shí)有腎陽(yáng)虛腰痛、小便不利、腸燥便秘的情況，很多時(shí)候是因?yàn)槟I陽(yáng)虛引起的，這個(gè)時(shí)候就可以吃核桃仁，能夠緩解這一癥狀。
4、黑芝麻：
黑芝麻里面有很多卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，經(jīng)常吃黑芝麻可以輔助延緩衰老，也能夠補(bǔ)肝腎，讓頭發(fā)烏黑亮麗，所以腎陽(yáng)虛的人群也可以多吃一些黑芝麻。
