每天喝一袋牛奶對(duì)女性通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解口渴、促進(jìn)消化等好處，但是需要控制飲用量。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，平時(shí)適量喝一些，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)維持身體健康有一定的好處，比較適用于營(yíng)養(yǎng)不良的人群飲用。
2、緩解口渴：
而牛奶中會(huì)含有一定的水分，所以適量喝牛奶可以補(bǔ)充身體所需要的水分，起到緩解口渴的效果，對(duì)于口干舌燥的人群可以適量喝。
3、促進(jìn)消化：
牛奶中富含大量益生菌和活性因子，所以能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，起到緩解便秘的效果，因此對(duì)于大便干結(jié)的人群可以適量喝一些。
除以上常見(jiàn)好處以外，還能夠起到輔助美容養(yǎng)顏等好處，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的脂溶性維生素，尤其是B族維生素，所以可以滋潤(rùn)肌膚，使皮膚變得更加光滑。雖然對(duì)機(jī)體的健康有好處，但是在享受美食的同時(shí)，要注意避免暴飲暴食，因?yàn)榕Ｄ毯械牡鞍踪|(zhì)成分比較高，所以大量飲用后就可能會(huì)引起消化不良，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不利的影響。
