洋蔥的功效通常有補充維生素、增進食欲、促進消化、增加飽腹感、提高抵抗力等,作用可以改善維生素缺乏、食欲不振、消化不良、饑餓、抵抗力低下等,需要控制攝入量。
1、補充維生素:
洋蔥里面含有維生素的成分,平時適量吃可以為機體補充維生素,有助于改善維生素缺乏,還有利于保護皮膚健康。
2、增進食欲:
洋蔥含有辛辣素,平時適量吃可以刺激胃酸分泌,增進食欲,有效的改善食欲不振。
3、促進消化:
同時,洋蔥里面還含有膳食纖維,平時適量吃可以促進胃腸道蠕動,改善消化不良。
4、增加飽腹感:
洋蔥里面含有礦物質(zhì)成分,適量吃能夠增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。
5、提高抵抗力:
由于洋蔥中含有的營養(yǎng)價值較高,可以為機體補充營養(yǎng),提高抵抗力,改善抵抗力低下。
平時任何食物都需要控制攝入量,不能夠暴飲暴食。