促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物包括水果類的香蕉、蘋果等,蔬菜類的芹菜、紅薯等食物。
在生活中可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物,主要包括水果類的香蕉、蘋果,因?yàn)樘O果和香蕉中含有豐富的水分和纖維素,能幫助患者增加腸道水分,從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng),蘋果和香蕉中也含有一定量的糖分和淀粉,食用后在體內(nèi)水解為葡萄糖和果糖,可以為機(jī)體提供能量,還包括蔬菜類的芹菜和紅薯,芹菜和紅薯中含有大量的膳食纖維,食用后同樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
想要促進(jìn)腸道蠕動(dòng)患者也可晨起空腹飲用溫水或蜂蜜水一杯,生活中要多食用些富含膳食纖維的食物,而且生活中避免精神壓力過大,可放松心情,調(diào)整心態(tài),同時(shí)要保證充足睡眠,多進(jìn)食容易消化的食物,減少難以消化的食物,同時(shí)還要多補(bǔ)充水分,也可參加適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快走等。