茶一般含有咖啡因，但是含量相對(duì)比較少。過量的喝茶容易對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)治療。
茶的類型有很多，比如紅茶、綠茶、白茶等，這些茶的營(yíng)養(yǎng)成分基本相似，里面都含有膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，而且還含有少量的咖啡因，適量的喝對(duì)身體健康有一定好處，能使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面，一般不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生危害，但是不能一次性喝得過多或者長(zhǎng)期大量的喝。
咖啡因是一種具有刺激性的成分，如果攝入過量，容易影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，不利于身體健康。如果本身患有失眠的情況，平時(shí)盡量不要喝茶，以免導(dǎo)致失眠的情況更加嚴(yán)重。
在日常生活中，應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，需要以清淡易消化的飲食為主，可以適量的吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等。盡量不要吃刺激性大的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，以免對(duì)身體造成刺激。
