心肌缺血平常可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下制定有針對性的運(yùn)動計劃。運(yùn)動應(yīng)根據(jù)患者的生活習(xí)慣、自身?xiàng)l件、天氣等選擇合適的運(yùn)動方式。常見的運(yùn)動方法包括有氧運(yùn)動、阻力訓(xùn)練和關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。
1、有氧運(yùn)動：
如慢跑、快跑、騎自行車、劃船等。身體非常虛弱的患者應(yīng)采用間歇運(yùn)動，并逐漸提高運(yùn)動強(qiáng)度。
2、阻力訓(xùn)練：
如自由舉重器械、舉重機(jī)、松緊帶、穩(wěn)定球等。避免在運(yùn)動期間屏住呼吸，部分患者可以循環(huán)訓(xùn)練。
3、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：
包括頭對肩運(yùn)動、手臂環(huán)行、手臂抬起、上身側(cè)彎、聳肩、座椅拉動下肢后肌群、拉動下肢肌群等。每天靜態(tài)拉伸幾個主要肌群，從每次靜態(tài)牽引，逐漸增加。進(jìn)行全方位的關(guān)節(jié)活動時，避免屏氣。
患者在運(yùn)動過程中應(yīng)注意咨詢醫(yī)生選擇適合的鍛煉方式和強(qiáng)度，確?？祻?fù)鍛煉的有效性和安全性。在鍛煉的過程中，須量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒。
