打呼嚕的人可以把枕頭墊高睡或者是側(cè)身睡能夠減少打呼嚕的幾率。打呼嚕比較嚴重的患者，可以在醫(yī)生的指導下進行手術(shù)治療。呼嚕主要是由于鼻腔堵塞的原因所導致的。
打呼?；颊咭{(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，減少油膩性食物的攝入，可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，減輕體重。
怎樣不打呼嚕
郭兮恒主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2025-02-2024次
以上內(nèi)容僅供參考
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打呼嚕是不是病打呼嚕的人總是想問，自己是單純的鼾癥，還是呼吸睡眠暫停綜合征，會不會要了自己的命。如果自己出現(xiàn)嚴重的睡眠打鼾，張嘴呼吸、嘴不能閉，甚至出現(xiàn)呼吸睡眠暫停，夜間需要憋醒的情況，需要去看專業(yè)的醫(yī)生，醫(yī)生是需要通過睡眠監(jiān)測的方法，發(fā)現(xiàn)病人晚上睡覺，呼吸暫停多少次，暫停多長時間，有沒有缺氧，進行綜合的科學判斷，給予科學的指導和引導治療。
01:01
蔣子棟
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院
2020-04-13 7504次
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打呼嚕能治嗎煙酒是引起打鼾的主要因素，所以打鼾的人，如果癥狀很重的人，戒煙戒酒是一個主要的理由。吸煙以后會對鼻腔黏膜，口腔黏膜有刺激，局部會干燥，一些分泌物會在鼻腔，口咽部滯留，在氣流沖擊下，會出現(xiàn)局部鼾聲的癥狀。很多人會有體會，喝酒了以后，鼾聲如雷，就是因為酒精的作用，對中樞抑制的作用，會導致局部黏膜的松弛，會打鼾，會出現(xiàn)打呼嚕，甚至呼吸睡眠暫停綜合征，所以嚴重打鼾的病人，不建議喝酒。喝酒還有一個問題，在酒醉的情況下，尤其鼾癥的病人，會出現(xiàn)胃腸食管反流，一旦喝酒喝醉了，又出現(xiàn)胃腸食物的反流，一旦出現(xiàn)了窒息、誤吸，那就是危及生命。打鼾的病人一定要注意肥胖，注意體重，適當?shù)臏p肥，打鼾的患者，減肥一定是在健康的路上，呼吸睡眠暫停的人，會導致呼吸的暫停、缺氧、水腫，會加重打鼾，所以必須減輕體重。減輕局部的肥胖，對氣道的壓迫，才能改善你打鼾的癥狀。當然，一些瘦人也會打鼾，一定要檢查一下，在整個的氣道有沒有問題，不僅僅肥胖的因素，局部解剖的異常所導致的打鼾，會出現(xiàn)非肥胖的患者，但是肥胖一定是打鼾的，最主要的因素之一。如果工作太忙，癥狀不是太嚴重，出現(xiàn)打鼾的情況，打鼾加重的情況，換個姿勢，對你減輕打鼾會有幫助，比如說側(cè)著睡覺，避免仰臥睡覺，很多人打鼾就會減輕，還有人在休息的時候，找到一個位置，比如說枕頭的變化，會減輕打鼾的情況下，對大家也有幫助，所以睡姿是幫你減輕打鼾的，一個因素，但不是關鍵的因素，如果改善睡姿，打鼾非常嚴重，而且并不改善的情況下，仍需要盡快的看醫(yī)生。
03:07
蔣子棟
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院
2020-04-13 6670次
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怎樣不打呼嚕有些人睡眠時容易出現(xiàn)打呼嚕及打鼾的情況，往往是由于睡眠姿勢不當，床品不合適或者是過于肥胖，患有鼻部疾患導致。那么怎樣才能不打呼嚕呢？第一，選擇合適的床品，比如枕頭不能過高或矮。第二，選擇側(cè)臥，特別是右側(cè)臥，可以減輕心臟壓迫的負擔，也容易減少打呼嚕的情況。第三，對于患有鼻部疾患，如鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉的患者給予治療，必要時手術(shù)治療可以減輕打呼的情況。第四，對于過度肥胖的患者要給予減肥治療，減輕體重從而能減少打呼嚕的情況。第五，患有呼吸睡眠暫停綜合征的病人，也是建議積極的手術(shù)治療，從而減少睡眠時的打呼情況出現(xiàn)。語音時長 1:23”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-02-18 57161次
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怎樣才能不打呼嚕打呼嚕的原因是非常多的，可能是咽喉部的急性炎癥沒有徹底的治愈，從而反復的發(fā)作引起慢性炎癥，導致的組織增生、肥厚，對鼻腔也有可能出現(xiàn)這種打呼嚕的現(xiàn)象。像鼻中隔彎曲，通過手術(shù)或者是其它的方法進行矯正，恢復鼻腔的通氣可以根除打呼嚕的現(xiàn)象，如果對于睡姿不對的，或者是不恰當，也可能會導致打呼嚕的現(xiàn)象，睡前調(diào)整好睡姿，保證一個舒適的睡眠，那這樣對于緩解，或者是去除打呼嚕，都是有一定的作用的。語音時長 1:14”
李恒
主治醫(yī)師濟南市中心醫(yī)院
2018-10-16 34728次
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怎樣不打呼嚕病情分析：出現(xiàn)了打呼嚕的現(xiàn)象，原因是有很多的，需要找到具體的病因來進行針對性的治療。意見建議：最常見的原因是發(fā)生了一些腺樣體的肥厚，做一下咽喉部的平片檢查，往往是可以確診的。如果確實存在腺樣體的肥厚，而且情況比較嚴重，盡早的進行手術(shù)治療效果才是比較好的，如果是肥胖導致的打呼嚕，需要進行減肥的治療。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-04-05 2101次
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怎么不打呼嚕病情分析：打呼嚕在臨床上稱為鼾癥，治療打呼嚕的方法有：第一、減肥控制體重。第二、戒煙戒酒。第三、調(diào)整睡姿，側(cè)臥位或者俯臥位。第四、做手術(shù)。第五、戴呼吸機睡覺。意見建議：鼾癥對身體危害極大，時間長了可以導致高血壓、高血脂、甚至睡眠呼吸暫停綜合征，嚴重者會導致心腦血管疾病，所以建議及時去醫(yī)院耳鼻喉科就診，根據(jù)病因確定相應的治療方案。
李偉才
副主任醫(yī)師南華大學附屬第三醫(yī)院
2020-06-09 2002次
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怎樣不打呼嚕打呼?？赏ㄟ^以下方式治療，如堅持鍛煉、戒煙戒酒、側(cè)臥睡眠等，或者進行非手術(shù)治療、手術(shù)治療。打呼嚕指的是打鼾，打鼾是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發(fā)生振動而發(fā)出的鼾聲。扁桃體肥大，舌部過大及過度飲酒等會引發(fā)打鼾。打鼾可導致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、頭痛、工作能力下降等。打鼾是高血壓的獨立危
路承
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-03-01 0次
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之前不打呼嚕的人突然開始打呼嚕之前不打呼嚕的人突然開始打呼嚕，可能是生理現(xiàn)象，也可能是病理現(xiàn)象。1、生理現(xiàn)象：有可能就是喝了酒或者過度勞累，在睡覺的時候全身肌肉就會放松，咽喉部位的肌肉也會隨著變松，所以會導致氣道變窄，出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，可以通過減肥和注意休息改善。2、病理現(xiàn)象：扁桃體發(fā)炎會引起氣道變窄，出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，可以在醫(yī)
王世霞
主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院
2021-11-30 2684次
