要孩子一般指的是備孕。備孕前一般6個月需要戒煙戒酒，以免影響備孕效果以及胎兒健康。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時就醫(yī)。
煙中含有尼古丁、煙焦油等成分，該成分容易影響卵子和精子發(fā)育，甚至產(chǎn)生畸形，導(dǎo)致受孕難、胚胎畸形以及流產(chǎn)等情況發(fā)生，提前戒煙有益于懷孕和胎兒發(fā)育。酒中含有大量的酒精，如果在備孕期間喝酒，酒精可能會導(dǎo)致卵子和精子畸形和發(fā)育異常，受孕率和胎兒發(fā)育質(zhì)量。對于有備孕需求的男性和女性而言，在備孕前6個月應(yīng)注意戒煙戒酒。
備孕期間除了應(yīng)戒煙戒酒外，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。飲食方面應(yīng)注意合理搭配，可以吃一些含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如瘦肉、雞蛋、魚蝦、蘋果、菠菜等。也應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量早睡早起，避免過度勞累或者是熬夜?？臻e時間也可以堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，有助于增強(qiáng)個人體質(zhì)。
