概述：
補(bǔ)腎虛可以適當(dāng)?shù)某砸恍┮鏆庋a(bǔ)腎的食物，比較常見的有枸杞、山藥、板栗、龍眼等，還可以吃一些泥鰍、海參、蝦、鮑魚等，都有一定的效果，但是腎虛一般多為長(zhǎng)期積累導(dǎo)致，食物的功效作用不是太明顯，可以配合吃一些中藥進(jìn)行調(diào)理，比較常用的有溫腎蘇拉甫片、六味地黃丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物治療。
癥狀及危害：
腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。一般可表現(xiàn)為記憶力減退，注意力不集中，工作效率低，頭暈，煩躁，男性性欲降低，陽萎，遺精、早泄等，有的患者還表現(xiàn)為食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，脫發(fā)等。
長(zhǎng)期腎虛不僅會(huì)影響到正常的工作生活，還可能會(huì)影響我們的身體健康，可能會(huì)導(dǎo)致一些慢性疾病，像慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病等。
日常注意：
在日常生活中要注意飲食的調(diào)理，禁食過度苦寒、冰涼的食物，像苦瓜、鵝肉、啤酒、鴨肉等，禁食辛辣刺激性的食物，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，像慢跑、散步、太極拳等，保持心情的愉悅，適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，促進(jìn)尿液中廢物的排泄，工作中要注意勞逸結(jié)合，不要過于勞累，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。
