苦蕎面指吃苦蕎面，吃苦蕎面通常不可以減肥，如果對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥。
苦蕎面是以苦蕎為原材料制作而成，是一種比較常見(jiàn)的粗糧，適量吃能夠比較快速的為身體提供能量，緩解饑餓感，而且還有利于身體補(bǔ)充膳食纖維、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體的健康，雖然苦蕎面的熱量不高，對(duì)于控制體重增長(zhǎng)有幫助，但是吃之后并不能消耗掉體內(nèi)已經(jīng)存在的熱量和脂肪，所以并沒(méi)有減肥的作用。而且過(guò)量吃苦蕎面會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起胃痛、惡心、食欲不振等癥狀。
過(guò)于肥胖不僅會(huì)影響美觀，還有可能會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，比如可能會(huì)誘發(fā)高血壓、糖尿病等疾病，為了防止出現(xiàn)以上疾病，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，比如可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)散步、跳繩等，可以消耗掉體內(nèi)的熱量和脂肪。
需要注意的是，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到較好的效果。在減肥期間還應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，要少食多餐，不可以暴飲暴食。
