睡眠障礙是老年人最大的困擾問題之一，主要因?yàn)槿梭w衰老生理老化、器官疾病、不良情緒、負(fù)擔(dān)過重等因素導(dǎo)致，當(dāng)老年人出現(xiàn)睡眠障礙時(shí)，家人要積極干預(yù)，找出其睡眠質(zhì)量下降的原因并進(jìn)行對(duì)因處理，可先采取非藥物方法干預(yù)，例如給老人一個(gè)舒適的環(huán)境，并給予一定的理解和支持，如果無效的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物配合治療。
老年人睡眠障礙怎么辦
孫永安主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2019-01-105886次
概述：
危害和治療方法：
老年人有睡眠障礙，除了身體沒有得到足夠的休息外，會(huì)加速衰老和健忘外，還可能導(dǎo)致其他疾病，其中包括心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合征以及抑郁、焦慮障礙等，所以睡眠障礙的危害不容忽視，睡眠障礙患者注意少喝濃茶咖啡，晚上不要吃得太飽，還可以吃點(diǎn)獼猴桃、核桃、大棗、天然蜂蜜、葡萄、牛奶等食物，有助于改善睡眠質(zhì)量。
如何預(yù)防失眠：
如何正確預(yù)防老年人失眠，首先是盡量不要服用安眠藥，長(zhǎng)期服用會(huì)形成依賴，如果發(fā)現(xiàn)有抑郁或其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，同時(shí)老年人也可以多參與社交，例如下棋、太極、爬山、旅行等活動(dòng)，既能有效緩解老年人緊張的情緒，也有助于睡眠；其次創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，例如干凈舒服的被褥、柔和的光線、安靜的臥室等，同時(shí)家人也應(yīng)該多關(guān)心安慰老年人，良好的情緒對(duì)睡眠有很大的幫助。
以上內(nèi)容僅供參考
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為什么老年人容易發(fā)生睡眠障礙？睡眠障礙，其實(shí)可以發(fā)生在各個(gè)年齡段，但是人到了老年階段以后，人們的睡眠的結(jié)構(gòu)，睡眠的質(zhì)量都已經(jīng)有所下降，表現(xiàn)為睡眠時(shí)間縮短，睡眠的睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，那深睡眠減少，淺睡眠增加，淺睡眠階段就容易受到各種因素的干擾。因此老年人的睡眠過程就容易覺醒，容易睡不著，就更容易發(fā)生各種類型的睡眠障礙，包括睡不著和睡眠，當(dāng)中出現(xiàn)打鼾、呼吸暫停的問題。
01:01
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-11 4791次
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老年人失眠怎么辦老年人失眠相對(duì)來說比較特殊，因?yàn)槔夏耆私?jīng)常合并其他的慢性疾病，用藥非常多。所以，如果病人臨時(shí)想用一點(diǎn)安眠的西藥的話，那你要看說明書，看是否和您吃的心腦血管病的一些藥物，或者是其他的一些藥物，有沒有相互反應(yīng)，如果有相互反應(yīng)的話，那這個(gè)安眠藥一定要慎服的。老年人的話選擇安眠的西藥，盡量還是減量，從半片來吃起，從半片甚至四分之一片來吃起，這樣有助于不良反應(yīng)的緩解。另外就是老年人的話，盡量還是選擇中醫(yī)藥的一些方法，因?yàn)橹嗅t(yī)藥的話，一般來說，不會(huì)跟我們心腦血管病的一些西藥相互作用的，相對(duì)來說比較安全。所以我們中醫(yī)藥的治療都叫綠色的療法。
01:48
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-10-10 93994次
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老年人出現(xiàn)睡眠障礙后該怎么辦？老年人出現(xiàn)睡眠障礙，有一部分可以找到造成睡眠障礙的原因，在解決好這些不良因素以后，睡眠障礙基本可以得到緩解，這些因素包括身體或者是心理方面的問題，藥物反應(yīng)，生物節(jié)律的變化的，這些都可能會(huì)引起失眠。如果是因?yàn)樯眢w上的疾病引起，或者是影響睡眠的基礎(chǔ)疾病，比方說具體疾病和精神疾病的治療，和良好控制。對(duì)于這個(gè)減少和避免睡眠障礙都有重要的關(guān)鍵的意義。同時(shí)可以減輕老年人的病痛和負(fù)性的心理，提高了老年人的睡眠質(zhì)量，如果說老年人出現(xiàn)睡眠障礙有明確的心理的因素。發(fā)揮社會(huì)和家庭的力量，給老年人更多的關(guān)系和愛護(hù)，這個(gè)是十分重要的。調(diào)整老年人的心理因素，消除老年人的孤獨(dú)、抑郁、敏感、自卑的心理。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯幸嬗谏硇慕】档奈捏w活動(dòng)，也是有利于老年人身體健康和心理健康，有利于提高夜晚睡眠的質(zhì)量。如果說失眠有明確的一些原因，比方說便秘情緒激動(dòng)等，應(yīng)該先解決，不應(yīng)該隨便的服用一些催眠藥物，糾正一般人群一些不合理的觀念。你比如說必須睡足8小時(shí)，躺下就必須睡著等。有一部分患者，確實(shí)是睡眠存著睡眠覺醒節(jié)律障礙，這個(gè)時(shí)候，我們?cè)谝欢ǔ潭壬峡梢圆捎幂o助治療，這個(gè)時(shí)候更多的是尊醫(yī)囑按時(shí)按量的服藥。語音時(shí)長(zhǎng) 2:15”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-10-18 1639次
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老年人睡眠不好怎么辦老年人睡眠與精神壓力大和精神焦慮以及生活不規(guī)律有關(guān)系，可以服用一些中成藥調(diào)理，比如說安神補(bǔ)腦液和復(fù)方棗仁膠囊、百樂眠等。然后要進(jìn)行生活習(xí)慣調(diào)整，平時(shí)多做一些戶外運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，如果是經(jīng)過處理后仍然入睡困難可以服用安定片或者佳樂定片。一般老人失眠了，要注意避免讓他有不良的情緒，睡前讓他喝牛奶、乳制品，每天按摩太陽穴、百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭五分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。老年人失眠會(huì)給身體健康帶來嚴(yán)重的危害，并且由于身體得不到充分的休息，還會(huì)得到更多的疾病侵襲老人的身體。語音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
朱錦莉
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老年人睡眠不好怎么辦導(dǎo)致睡眠障礙的因素很多，老年人失眠多屬于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)癥狀來對(duì)癥分析論證，加以治療，才會(huì)從根本上調(diào)理根治，由于老人年齡較大，所以在治療上建議可以通過中醫(yī)辯證治療，中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，調(diào)理身體。
趙晶晶
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2018-11-20 1701次
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趙吉慶
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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韓慧琴
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