扭傷的處理方法有制動、冷敷或熱敷、藥物治療等,而預(yù)防措施通常有改變不當(dāng)運(yùn)動習(xí)慣、運(yùn)動前熱身等。
1、處理方法:
患者扭傷的部位在短期內(nèi)需要制動休息,可使用彈力繃帶固定或支具固定,能避免產(chǎn)生疼痛刺激。通常48小時內(nèi)可以對扭傷部位進(jìn)行冷敷,48小時后改為熱敷,加速腫脹消退,幫助促進(jìn)局部循環(huán)。疼痛嚴(yán)重的患者可口服消腫止痛藥物,如活血止痛膠囊、三七傷藥片等,可以使腫脹以及疼痛癥狀得到緩解。
2、預(yù)防措施:
患者需要糾正錯誤的發(fā)力方式,進(jìn)行運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行充分熱身,穿著合適的運(yùn)動裝備。平時可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,增強(qiáng)肌肉力量,不要突然做回頭、扭身等動作,在下雨天、地面濕滑等情況下,應(yīng)小心走路,避免摔倒扭傷,同時患者應(yīng)注意避免過度用力。