正常成年人的心率通常維持在60至100次/分鐘，而正常的血壓范圍則是收縮壓（高壓）90至139毫米汞柱，舒張壓（低壓）60至89毫米汞柱。心率和血壓是反映心血管健康的重要指標(biāo)，它們的穩(wěn)定對于維持人體正常生理功能至關(guān)重要。
心率，即心臟每分鐘跳動的次數(shù)，受到年齡、體質(zhì)、活動水平等多種因素的影響。一般來說，運(yùn)動員或經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，心率可能會偏低，而情緒激動或運(yùn)動時，心率會相應(yīng)增快。
血壓則是指血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力。血壓過高或過低都會對健康造成不良影響。高血壓是心血管疾病的重要風(fēng)險因素，而低血壓則可能導(dǎo)致頭暈、乏力等癥狀。
在醫(yī)學(xué)實(shí)踐中，有多種藥物可用于調(diào)節(jié)心率和血壓。例如，β受體阻滯劑如美托洛爾、阿替洛爾等，可以降低心率和血壓，常用于治療心律失常和高血壓。另外，鈣通道阻滯劑如地爾硫?、維拉帕米，通過擴(kuò)張血管來降低血壓。而利尿劑如氫氯噻嗪，則通過促進(jìn)排尿來降低血容量，從而達(dá)到降壓效果。
在維護(hù)心率和血壓的正常范圍時，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、合理飲食，減少鹽分?jǐn)z入，增加蔬果等富含鉀的食物。
2、適量運(yùn)動，增強(qiáng)心血管功能。
3、控制體重，避免肥胖帶來的健康隱患。
4、戒煙限酒，減少對心血管的不良刺激。
5、定期進(jìn)行健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在的心血管問題。
