當(dāng)運(yùn)動(dòng)之后,心率達(dá)到150的時(shí)候,是可以燃燒體內(nèi)脂肪。因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng),一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后,心率才能超過一定的限度,達(dá)到150次,基本上是屬于運(yùn)動(dòng)員的水平。
維持在這樣的一個(gè)心率運(yùn)動(dòng)下,可以使體內(nèi)的脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉,能夠達(dá)到減肥瘦身的效果。一般在有氧運(yùn)動(dòng)下,比如慢跑,游泳,爬山,騎自行車等,都可以使心率達(dá)到150次每分鐘,而且通過運(yùn)動(dòng)量的維持,能夠消耗體內(nèi)的熱量,燃燒脂肪。