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    1. 哪種睡姿對腰肌勞損更好

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      醫(yī)生主講實錄

      睡姿對于腰肌勞損的患者也是比較重要的,如果睡覺的姿勢不正確,患者腰部在第2天有可能會出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀?;颊呖梢圆扇⊙雠P位,并且在腰部適當?shù)膲|一個枕頭,有利于腰部生理曲度的恢復(fù),同時還可以放松腰部的肌肉,能夠起到緩解疼痛的作用。

      如果不能夠平躺,也可以側(cè)躺著休息,向左側(cè)臥或者向右側(cè)臥都是可以的。可以采取右側(cè)臥位,右側(cè)臥位不僅可以緩解疼痛,也不會對心臟造成壓迫。

      除了這些睡覺的姿勢之外還要多睡硬板床休息,端正身體姿勢,避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負重。加強保暖,局部熱敷,適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉,對于治療腰肌勞損具有很好的效果。

      以上內(nèi)容僅供參考

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