痛經(jīng)熱敷是有效果的,尤其是對于體寒、宮寒的女性,效果更加明顯。經(jīng)期用暖寶寶貼腹部或者是用暖水袋敷肚子,都可以起到舒張血管的作用,促進(jìn)盆腔血液循環(huán),有助于緩解疼痛。
經(jīng)期用艾葉水泡腳,通過溫?zé)岬乃葜?,可以促進(jìn)腳底血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),緩解疼痛。經(jīng)期應(yīng)注意保暖,不要碰冷水,加強(qiáng)營養(yǎng),注意休息,飲食盡量清淡,不要吃生冷、辛辣刺激的食物。足夠的休息和睡眠,適度而規(guī)律的鍛煉,保持心情舒暢,消除緊張和焦慮的情緒,均對緩解疼痛很有幫助。