痛經(jīng)患者是可以通過調(diào)整生活方式,來減輕痛經(jīng)癥狀。痛經(jīng)患者平時(shí)一定要注意保暖,避免受涼,特別是腹部保暖。
來月經(jīng)之前要少吃或不吃辛辣刺激食物,寒涼性質(zhì)的食物,生冷的食物。月經(jīng)來潮前及月經(jīng)來潮時(shí),一定要注意不要碰涼水,可以口服具有溫經(jīng)暖宮作用的東西,比如紅糖,益母草之類。
經(jīng)期一定要放松心情,知道輕微的痛經(jīng)是正?,F(xiàn)象,不要太過于緊張。經(jīng)期要保證規(guī)律的作息,保證充足的休息,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,要少熬夜,戒煙、戒酒。