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    1. 徒步運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      徒步運(yùn)動(dòng)大部分情況下,對(duì)關(guān)節(jié)沒(méi)有明顯的損傷,在進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走,最好不要反復(fù)的登高爬山,避免劇烈的跑跳運(yùn)動(dòng),當(dāng)然最好也不要進(jìn)行過(guò)度的負(fù)重。

      這種情況下的徒步運(yùn)動(dòng),能夠有效的改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生以及損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù),能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌,并且能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)g帶的連續(xù)性以及功能。

      這種情況下對(duì)于關(guān)節(jié)是有積極的作用的,但是如果不注意長(zhǎng)時(shí)間的劇烈的徒步運(yùn)動(dòng),就會(huì)引起關(guān)節(jié)的慢性勞損,有可能會(huì)導(dǎo)致交叉韌帶以及半月板的損傷,有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害,出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎,也有可能會(huì)形成嚴(yán)重的滑膜炎。

      以上內(nèi)容僅供參考

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