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• 預防肩關節(jié)損傷的方法

  預防肩關節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2438次

• 肩關節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發(fā)作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節(jié)的前上方，與肩關節(jié)的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節(jié)前方疼痛，主要是肩關節(jié)前方的疼痛，關節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節(jié)在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3438次

• 練瑜伽損傷關節(jié)嗎
  一般來講，適當?shù)木氳べげ⑶易裱茖W的鍛煉方法，不會導致關節(jié)的損傷，并且還能夠有效的增強關節(jié)的柔韌性，能夠有效的調(diào)節(jié)關節(jié)腔內(nèi)的壓力，對于促進關節(jié)軟骨的增生、促進損傷關節(jié)軟骨的修復具有一定的作用，能夠有效的促進關節(jié)滑液的分泌，適當?shù)腻憻掕べひ材軌蛴行У脑鰪婈P節(jié)囊以及周圍韌帶的力量以及彈性，對于維持關節(jié)的穩(wěn)定具有比較重要的作用。但是練瑜伽過度并且鍛煉的時候方法不正確，有可能會導致關節(jié)的急性損傷，尤其是導致半月板以及韌帶的損傷，當然也有可能會形成慢性勞損，有可能會導致關節(jié)軟骨的慢性損傷，也有可能會導致局部的滑膜炎以及半月板、韌帶的慢性勞損，導致關節(jié)的疼痛以及功能障礙。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-23 2214次

• 肩關節(jié)損傷可以艾灸嗎
  肩關節(jié)損傷大部分是高能量損傷造成，比如車禍外傷，重物砸傷，有的患者進行劇烈的體育運動，打籃球，踢足球也會造成肩關節(jié)的損傷。出現(xiàn)了肩關節(jié)損傷，及時到醫(yī)院進行相關的診斷和處理。單純的肩關節(jié)損傷，比如皮膚軟組織損傷，可以進行艾灸，艾炙可以促進局部的血液循環(huán)，減輕局部的腫脹情況，有一定的療效。但是對于肩關節(jié)損傷出現(xiàn)了神經(jīng)損傷或者是肩關節(jié)脫位，有的時候出現(xiàn)肩關節(jié)周圍的骨折情況，一般要建議進行手術治療，使肩關節(jié)復位，切開復位內(nèi)固定手術，便肩關節(jié)達到解剖復位，這種情況進行艾灸，它的效果就不怎么理想。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-14 2297次

• 肩關節(jié)損傷可以瑜伽嗎
  肩關節(jié)出現(xiàn)了損傷，那么這種情況下是不可以練瑜伽的了，否則有可能會導致?lián)p傷更加嚴重，需要積極的注意休息，積極的完善檢查，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。保守治療，主要使用支具或者患肢懸吊固定3到4周的時間。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-09 1605次

• 練瑜伽損傷關節(jié)嗎
  病情分析：練瑜伽如果姿勢正確，動作幅度適宜，運動強度適中，通常是不會損傷關節(jié)的，相反還可以起到拉伸韌帶和肌肉的作用，能夠有效的舒緩肌肉和韌帶。但是如果做瑜伽運動時間過久，幅度過強，通常就容易損傷關節(jié)，一般會損傷膝關節(jié)與髖關節(jié)。所以在練瑜伽前，應適當?shù)淖鰺嵘磉\動，這樣可以有效的減少對關節(jié)的損傷。意見建議：如果練瑜伽損傷了關節(jié)，建議立即停止運動，避免壓迫關節(jié)。并且及時就醫(yī)，了解關節(jié)的損傷情況，積極應用推拿，按摩或者手術的方法予以治療，恢復期間保持關節(jié)放松。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-16 602次

• 瑜伽對關節(jié)有損傷嗎
  瑜伽對關節(jié)可能會有一定的損傷。這種情況發(fā)生在一些特定的人群當中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進，如果要達到一蹴而就的話，非常容易造成關節(jié)的損傷。比如造成關節(jié)的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會造成關節(jié)內(nèi)部的過度磨損。這種情況在一些
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 372次

• 膝關節(jié)損傷能練瑜伽嗎瑜伽
  膝關節(jié)損傷之后肯定不能夠練瑜伽，任何的體育運動鍛煉都應該禁止。膝關節(jié)韌帶損傷之后需要積極的去完善檢查，尤其是膝關節(jié)的核磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征積極的進行手術治療。如果保守治療最好進行支具或者石膏固定三到四周的時間，讓損傷的韌帶恢復能有一定的穩(wěn)定的環(huán)境，否則有可能會導致韌帶撕裂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 308次