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    1. 運(yùn)動對血壓有什么影響呢

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      醫(yī)生主講實錄

      運(yùn)動對血壓是有影響的。對于一些有氧運(yùn)動能夠緩解血壓,減低血壓。我們所說的有氧運(yùn)動主要包括慢跑,太極拳,游泳,爬山,放風(fēng)箏等。每周運(yùn)動3-5次,每次持續(xù)時間約30分鐘就可以,以稍微出汗為止。

      然而劇烈的運(yùn)動對血壓是有影響,例如踢足球,打籃球拳擊,摔跤等,這些對身體都是不利的,是不建議參加的。除了運(yùn)動影響血壓以外飲食也可影響血壓,進(jìn)食過多的鹽就可以引起血壓的升高。所以盡量的不要吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋等。每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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