吃鈣片的時候是不可以喝茶的。茶水中含有鞣酸,如果用茶水吃鈣片,或者是吃完鈣片喝茶以后,他會導致鈣質(zhì)的沉淀,鈣片與茶水中的營養(yǎng)會被消耗掉,這些營養(yǎng)物質(zhì)是不易被人體吸收最健康的,也是不利的。為了提高鈣質(zhì)的吸收率,鈣片最好是嚼碎后服用,然后要喝一大杯的清水。
另外的糖類能夠增加鈣質(zhì)的吸收各種鈣劑與能降解成糖類的淀粉食物,比如說米飯,面條等,這些主食同時射入的話,有利于鈣質(zhì)的吸收,再有就是在服用鈣片的時候能盡量要少吃一些蔬菜,比如說菠菜,竹筍等等。