喝蜂蜜可以有效的緩解便秘,因為蜂蜜不僅富含豐富的營養(yǎng),而且可以起到潤滑腸道,促進(jìn)排便,緩解便秘的癥狀。
便秘的病人平時飲食調(diào)理是非常需要注意的,要少吃多餐,吃飯細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食,一次性不要吃得過多,注意飲食清淡,低鹽低脂,吃一些容易消化吸收的食物。不要吃辛辣刺激的,過于油膩,不容易消化吸收的食物。
平時還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,還可以腹部順時針按摩以及提肛運(yùn)動,這些都可以促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)消化,促進(jìn)排便,改善便秘。慢性便秘平時還可以喝點乳果糖,也可以改善便秘,平時還要多喝水。