AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      01:08

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      如果患者在夜間出現(xiàn)了失眠,建議這些患者一定要調(diào)整自身的情緒,避免過(guò)度的緊張和焦慮,患者要有規(guī)律的作息時(shí)間,每天要在固定的時(shí)間內(nèi)上床睡覺(jué),不管前一天晚上患者幾點(diǎn)鐘上床睡覺(jué),患者在第2天一定要有固定的起床時(shí)間。

      患者如果躺在床上20~30分鐘仍然沒(méi)有睡著,這些患者應(yīng)該立即起床,到其他的房間做做家務(wù),看看書(shū),聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),直到患者有了睡意之后再上床睡覺(jué),患者也可以應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物進(jìn)行治療,長(zhǎng)期失眠的患者容易出現(xiàn)抵抗力的下降。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦