跑步,深蹲,游泳,提肛運(yùn)動(dòng)都有助于提高性功能,所以無(wú)論是男女可以做相應(yīng)的這些運(yùn)動(dòng),就對(duì)性功能會(huì)有一定的好處。但是要提高性功能也建議在日常生活中不要過(guò)于疲勞,比如說(shuō)不要煙酒過(guò)度,不要經(jīng)常的熬夜或者是經(jīng)常的處于一種緊張、焦慮的狀態(tài),對(duì)性功能都會(huì)造成一些相應(yīng)的影響。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)生完孩子之后會(huì)出現(xiàn)陰道局部的松弛,所以建議做提肛運(yùn)動(dòng),反復(fù)的堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)會(huì)鍛煉盆底肌肉,使盆底肌肉恢復(fù)原來(lái)的張力,這樣就不至于性生活的時(shí)候造成不和諧的狀態(tài)。所以堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)不僅能提高性功能,還對(duì)預(yù)防子宮脫垂會(huì)起到一定的作用。