運動流的汗水比較多,并不一定就是減肥比較快。在運動過程中,身體產(chǎn)熱會流出很多汗水,這是正常的一個生理反應(yīng)。汗水帶走了體內(nèi)的水分,體重會有一定程度的下降,但是體內(nèi)的脂肪并沒有代謝出去,有可能在短暫的運動過程中,體內(nèi)的脂肪仍然是和運動之前一樣的多。
所以減肥主要是將體內(nèi)的脂肪逐漸的燃燒,變成熱量散發(fā)出去。運動需要持續(xù),長期堅持,并且在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上,適當?shù)墓?jié)食,才能夠達到減肥的目的。