輕微的脂肪肝可以通過飲食管理和運動來調(diào)節(jié),首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要喝酒,尤其是不能喝白酒,要養(yǎng)成低鹽低脂低糖的飲食習(xí)慣,不要吃太油膩的食物,比如肥肉、動物內(nèi)臟、油炸類食物、燒烤類食物,盡量減少攝入。
要多鍛煉身體,可以做一些有氧的運動,比如爬山、游泳、跑步、跳繩等,定期的檢查血脂、血糖、肝功能、肝臟彩超,可以評估脂肪肝的輕重,輕度脂肪肝通過有效的管理,大多數(shù)患者都是可以逆轉(zhuǎn)。
輕微的脂肪肝可以通過飲食管理和運動來調(diào)節(jié),首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要喝酒,尤其是不能喝白酒,要養(yǎng)成低鹽低脂低糖的飲食習(xí)慣,不要吃太油膩的食物,比如肥肉、動物內(nèi)臟、油炸類食物、燒烤類食物,盡量減少攝入。
要多鍛煉身體,可以做一些有氧的運動,比如爬山、游泳、跑步、跳繩等,定期的檢查血脂、血糖、肝功能、肝臟彩超,可以評估脂肪肝的輕重,輕度脂肪肝通過有效的管理,大多數(shù)患者都是可以逆轉(zhuǎn)。
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