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• 避免運動損傷應(yīng)注意什么

  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現(xiàn)在下半場。所以當你的感覺無法集中注意力繼續(xù)運動的時候，請立即停止，只要做好以上兩點，就可以享受運動，并且避免損傷。

  

  01:00
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3660次

• 關(guān)節(jié)活動受限的原因有哪些

  關(guān)節(jié)活動受限的原因有非常多的種類，我們常見的，比如說關(guān)節(jié)部位的損傷或者說關(guān)節(jié)部位手術(shù)，以及關(guān)節(jié)部位各種疾病，包括骨性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎，以及關(guān)節(jié)感染等等造成了關(guān)節(jié)的疼痛。當疼痛消退之后，由于長時間的關(guān)節(jié)活動受限，會造成關(guān)節(jié)的活動不方便，關(guān)節(jié)活動受限之后患者會明顯引起關(guān)節(jié)的功能下降，生活質(zhì)量的下降，比如說病人下肢的關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)受限就會造成患者的跛行，在腰部的關(guān)節(jié)受限的時候就會造成患者的腰部彎腰的困難，這些都會影響患者明顯的生活功能的障礙。如果說針對關(guān)節(jié)活動受限需要采取什么樣的措施，首先我們要針對關(guān)節(jié)活動受限的原因進行治療，比如說患者局部有骨折，有軟組織損傷等等，我們需要對于關(guān)節(jié)局部的疾病進行治療，也許需要手術(shù)，也許需要固定等等。但是在這些治療之外我們另外一個控制疼痛也是非常重要的方面，通過控制疼痛使得關(guān)節(jié)能夠比較好地參與到我們康復(fù)以及訓練當中，這樣使患者的關(guān)節(jié)能夠很好地恢復(fù)正常的功能，在控制疼痛方面，尤其是一些關(guān)節(jié)存在炎癥的時候，這時候我們通常需要使用非甾體類藥物來進行治療，我們比較采用新型的，比如說齊明舒依托考昔片，就對于患者由于骨性關(guān)節(jié)炎等等關(guān)節(jié)炎癥造成的關(guān)節(jié)活動受限就有很好的療效，因為它相對于傳統(tǒng)的經(jīng)典的非甾體類藥物來說具有發(fā)揮效益比較快，持續(xù)時間比較長，以及胃腸道副作用比較低等優(yōu)點，所以可以比較好地提高骨性關(guān)節(jié)炎的治療的鎮(zhèn)痛的效果，以及從而使得關(guān)節(jié)活動受限的患者能夠盡早地盡快地恢復(fù)關(guān)節(jié)活動功能。當然任何藥物都有可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，如果希望獲得正確的服藥知識。請及時去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，咨詢藥師，以尋求專業(yè)的知識，獲得正規(guī)的治療。希望了解更多的用藥知識請去醫(yī)院咨詢醫(yī)生或藥師，在醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)下，正規(guī)的合理的用藥，才更發(fā)揮更好的療效，避免發(fā)生副作用。

  

  03:45
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-12-09 5447次

• 關(guān)節(jié)損傷的傷員應(yīng)注意什么
  首先對于關(guān)節(jié)損傷還是比較復(fù)雜的，首先需要先明確關(guān)節(jié)損傷的情況，確定積極的治療方案，需要做一些輔助檢查，比如說拍個普通的x線光片，做個局部的ct和磁共振，明確是否存在有骨折脫位的情況，明確韌帶損傷，關(guān)節(jié)囊損傷的情況，從而確定積極的治療方案。對于關(guān)節(jié)囊損傷，脫位或者骨折的病人必須要積極的進行手術(shù)治療，恢復(fù)正常的解剖結(jié)構(gòu)，促進后期的愈合，必須要嚴格的進行石膏脫或者置具進行外固定，需要注意遠端的血運和感覺，防止由于固定過緊會損傷到血管和神經(jīng)，同時也不能太松，如果太松就失去了對局部保護的作用。對于早期腫得比較厲害的需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫的。飲食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，需要戒煙戒酒的，因為這些會影響損傷愈合的。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-05 1405次

• 關(guān)節(jié)損傷的傷員應(yīng)注意什么
  對于關(guān)節(jié)損傷的傷員，損傷以后首先要注意限制關(guān)節(jié)部位的活動，以免活動引起關(guān)節(jié)損傷部位組織的加重情況，特別是對于有明顯的韌帶，關(guān)節(jié)囊以及軟骨軟骨面，以及骨質(zhì)損傷的病人，一定要限制關(guān)節(jié)部位的活動一個半月到兩個月，給損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)條件。再就是避免受涼，受涼以后很容易導(dǎo)致?lián)p傷組織的痙攣，從而引起疼痛加重以及后期遺留關(guān)節(jié)部位疼痛后遺癥，再就是飲食也要特別注意，要禁食辛辣刺激食物，因為使用了辛辣刺激食物以后很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位疼痛以及腫脹加重的情況。再就是固定期間也要行肢體肌肉的舒縮鍛煉，以防止長時間固定以后引起的肌肉廢用性萎縮情況，并且也要應(yīng)用活血化瘀藥物，防止長時間不活動以后引起的靜脈血栓形成。
  語音時長 1:43”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-13 1718次

• 關(guān)節(jié)損傷的傷員應(yīng)避免哪些活動
  病情分析：一般來說關(guān)節(jié)損傷的運動員應(yīng)該避免很多活動，例如跳繩，跑步，跳遠，跳高，打乒乓球，打羽毛球等。這些活動都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷加重，因此要盡量避免。意見建議：日常生活中要注意啊，多些盡量避免勞動強度過大，以免加重損傷。可以多吃點新鮮的水果，蔬菜，其中富含大量維生素，對于關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)是有幫助的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-24 1304次

• 哪些活動損傷膝關(guān)節(jié)
  很多的運動都會損傷到膝關(guān)節(jié)，比較嚴重的就是長時間的站立行走以及登高爬山容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害以及半月板的損傷。長時間的踢足球，打籃球，這些體育運動鍛煉也容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。長時間的蹲著向前行走，容易導(dǎo)致半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-29 1702次

• 避免運動損傷應(yīng)注意什么
  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現(xiàn)在下半
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 171次

• 護膝避免跑步膝關(guān)節(jié)損傷
  佩戴護膝對跑步膝關(guān)節(jié)損傷的避免是有一定的作用的，所以如果有膝關(guān)節(jié)損傷的患者可以佩戴護膝板進行適當?shù)呐懿竭\動的，但是患者一定要注意的就是每天運動一定要適量，過度的運動可能會導(dǎo)致身體受到傷害加重膝關(guān)節(jié)損傷的程度，膝關(guān)節(jié)損傷的患者可以對膝關(guān)節(jié)進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 374次