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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2438次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復(fù)發(fā)作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關(guān)節(jié)在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

  01:32
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3439次

• 引體向上導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位怎么辦
  肩關(guān)節(jié)脫位在臨床當(dāng)中是非常常見，主要是由于外傷引起，比如高處墜落傷，重物的撞擊，嚴重的交通事故，都會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)不同程度的脫位。由于肩關(guān)節(jié)是人體活動范圍最大的關(guān)節(jié)，并且關(guān)節(jié)盂比較淺，周圍的筋膜韌帶的力量比較差，所以肩關(guān)節(jié)脫位非常容易出現(xiàn)。但是引體向上導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位，臨床當(dāng)中是比較少見的。脫位之后，需要積極的去完善檢查，如果僅僅是肩關(guān)節(jié)脫位，需要在麻醉的狀態(tài)下進行手法復(fù)位，越早越好。復(fù)位之后，進行肩關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)墓潭?到4周的時間，讓損傷的軟組織的恢復(fù)有一個穩(wěn)定的環(huán)境，必要時可以完善磁共振檢查，看一下軟組織損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，還需要進行手術(shù)治療，一定不能推拿按摩，可以進行對癥處理。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-06 1990次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細的介紹，通常因為這種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進身高的作用，而是說運動本身就可以促進身體的長高。另外，應(yīng)該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時用背闊肌的收縮力曲臂引體向上，至下顎超過橫桿或者貼近橫桿為止，稍停后邊吸氣、邊用背闊肌的力量控制慢慢的下降，直到復(fù)原，每組引體向上做八到十二個。練習(xí)引體向上時一般每次是三到五組，每組八到十二個，組間休息一分鐘左右，當(dāng)引體向上的次數(shù)超過十二組時即可考慮負重練習(xí)。
  語音時長 01:42”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 48639次

• 引體向上損傷肩關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：正確姿勢做引體向上是不會損傷肩關(guān)節(jié)的，但是如果姿勢不正確或者是做引體向上前沒有做熱身運動，是容易損傷肩關(guān)節(jié)的。做引體向上時，動作幅度不要太大，頻次不要太多，這樣可大大降低肩關(guān)節(jié)的損傷概率。意見建議：如果不慎肩關(guān)節(jié)損傷，建議及時就醫(yī)做關(guān)節(jié)X光檢查，明確關(guān)節(jié)的損傷情況。然后通過按摩理療、電磁療或者手術(shù)的方法治療?？祻?fù)期間，要保持肩關(guān)節(jié)放松，避免肩關(guān)節(jié)長期負重。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-12 602次

• 引體向上導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位怎么辦
  病情分析：引體向上導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位首先應(yīng)及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門診就診，進行肩關(guān)節(jié)脫位的手法復(fù)位，復(fù)位成功之后使用前臂吊帶進行患肢的制動固定。如果手法復(fù)位失敗，則需要在麻醉下對肩關(guān)節(jié)進行復(fù)位，必要時進行手術(shù)復(fù)位肩關(guān)節(jié)。意見建議：肩關(guān)節(jié)脫位的患者建議在治療后應(yīng)定期復(fù)診，觀察肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性恢復(fù)情況。平時應(yīng)加強營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的膳食纖維、蛋白質(zhì)以及維生素。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-08-18 402次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細的介紹，通常因為這種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進身高的作用，而是說運動本身就可以促進身體的長高。另外，應(yīng)該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時用背
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 880次

• 肩周炎可以引體向上嗎
  肩周炎患者是可以做引體向上，因為在做引體向上時，能夠牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，有利于韌帶關(guān)節(jié)囊的松解，對于肩關(guān)節(jié)部功能的恢復(fù)有很好的幫助。但是在做引體向上時，一定要注意保護肩關(guān)節(jié)部位，避免肩關(guān)節(jié)部位過度的受力引發(fā)韌帶關(guān)節(jié)囊牽拉損傷，后期就容易導(dǎo)致肩周炎情況的加重。在出現(xiàn)肩周炎情況以后，一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 292次