對于腰椎不好的病人是不建議練瑜伽活動的，因?yàn)樵诰氳べせ顒拥倪^程中，腰部的椎體受力比較大，并且身體反復(fù)的扭曲，還容易導(dǎo)致椎體間的椎間盤受到反復(fù)的摩擦。而這種情況就會導(dǎo)致椎間盤受力摩擦加重，就會導(dǎo)致椎間盤突出的加重，從而就會引起椎管內(nèi)的脊髓神經(jīng)根明顯的受壓，所以病人的臨床癥狀就會明顯的加重，從而不利于腰椎不好疾病的恢復(fù)。所以說腰椎不好的病人最好不要行瑜伽的鍛煉，以免導(dǎo)致腰部椎體受力增加，引起椎體間退變的加重以及椎間盤突出的加重，從而就會嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量。
腰椎不好可以練瑜伽嗎
王富主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2019-05-31 3824次
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醫(yī)生主講實(shí)錄
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脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎脊柱側(cè)彎，對不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對一些脊柱側(cè)彎比較輕，對這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。
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付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-21 3216次
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脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎這個(gè)問題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻?，如鍛煉瑜伽。但是對一些脊柱?cè)彎比較明顯比較嚴(yán)重，從外觀上就可以看到嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時(shí)候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。
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付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-20 2690次
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腰不好可以練瑜伽嗎對于腰不好的病人，是不建議練瑜伽的。因?yàn)殍べさ腻憻?，很容易?dǎo)致腰部過度的受力，特別是在瑜伽鍛煉時(shí)，行腰部的彎曲或者長時(shí)間保持腰部一個(gè)姿勢，很容易引起腰部椎體和韌帶的反復(fù)受力，從而加重腰部的癥狀和疾病，所以對于腰不好的病人，最好不要練瑜伽。平時(shí)主要以保暖休息為主，并且臥床期間，可以行后弓腰五點(diǎn)支撐鍛煉以及飛燕的活動，主要是鍛煉腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，并且有很好的促進(jìn)腰部疾病恢復(fù)的作用。語音時(shí)長 1:15”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-02 6585次
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腰椎滑脫可以練瑜伽嗎通常瑜伽是一種比較好的有氧運(yùn)動練習(xí)的方式，可以拉伸腰背部的肌肉，長期堅(jiān)持可以增強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性。不過對于伴有椎弓峽部崩裂或滑脫程度在二度以上癥狀比較嚴(yán)重的患者，通常是先不要練習(xí)瑜伽的，以防導(dǎo)致因練習(xí)瑜伽造成滑脫程度的進(jìn)一步加重，這時(shí)患者自身腰椎穩(wěn)定性較差，練習(xí)瑜伽很可能會造成不利的影響，進(jìn)而加重病情。而對于治療后腰椎穩(wěn)定性恢復(fù)的患者可以通過瑜伽的練習(xí)增強(qiáng)腰背部肌肉力量，進(jìn)而保護(hù)腰椎。而對于其腰椎滑脫程度相對較輕的患者瑜伽就可以起到很好的輔助治療效果，配合慢跑，游泳等運(yùn)動方式能起到更好的療效。語音時(shí)長 01:18”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2020-02-13 4585次
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腰椎不好可以練瑜伽嗎腰椎不好首先要積極的完善檢查，具體明確是什么原因?qū)е碌牟缓?，并且腰椎疾病已?jīng)發(fā)展到了什么程度，如果僅僅是一些腰肌勞損或者局部的筋膜炎癥，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉瑜伽的，能夠有效的改變這些疾病所引起的癥狀。如果嚴(yán)重的腰椎間盤突出癥，這種情況下是不能夠進(jìn)行練瑜伽的，否則有可能會導(dǎo)致椎間盤突出更加嚴(yán)重。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-31 1701次
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腰椎滑脫可以練瑜伽嗎病情分析：腰椎滑脫的早期癥狀緩解以后是可以練瑜伽的，練瑜伽可以增加腰椎肌肉的力量，可以緩解肌肉勞損，癥狀輕微的通過適當(dāng)?shù)腻憻捬悼赡苓€會恢復(fù)到正常的位置。意見建議：但是在練瑜伽的時(shí)候也要注意腰部避免長期在過度緊張的狀態(tài)中，不能長時(shí)間過度的牽拉，要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動量不能過大。
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-23 1103次
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練瑜伽可以長高嗎?練瑜伽對于骨骺線已經(jīng)閉合的成人來說不可以長高，但是對于骨垢線并沒有完全閉合的未成年人具有促進(jìn)長高的作用。練瑜伽對于骨骺線已經(jīng)閉合的成人來說，并沒有長高的作用。練瑜伽的好處比較多，練習(xí)瑜伽可以使肌肉富有彈性，還可以燃燒體內(nèi)脂肪，讓身材變得更加苗條。練瑜伽還可以拉伸筋骨，增加身體柔韌性，還可以增加關(guān)節(jié)的
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-20 1291次
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腰疼可以練瑜伽嗎出現(xiàn)腰疼癥狀是不能練習(xí)瑜伽的，這個(gè)時(shí)候需要多休息。腰疼一般是腰椎間盤突出或者腰肌勞損引起的，這個(gè)時(shí)候如果練習(xí)瑜伽，腰椎間盤突出會更加嚴(yán)重，還有可能會出現(xiàn)下肢疼痛的癥狀?；颊咝枰皶r(shí)到醫(yī)院做腰部檢查，根據(jù)實(shí)際的嚴(yán)重程度采用適合方式治療，平時(shí)注意多休息，不能熬夜，不要吃辛辣，油炸食物，多吃高蛋白，高鈣食
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-21 0次
