避免感冒,盡量減少病毒感染,避免過(guò)度勞累,工作壓力很大的人,要注意勞逸結(jié)合,學(xué)會(huì)化解壓力及煩惱,保持身心愉悅,定時(shí)給自己放個(gè)假,去旅游去休閑。
保持均衡的飲食,少吃含添加劑過(guò)多的食物,多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果,不要過(guò)于用力的去擤鼻涕,以免屏氣造成鼓膜的破裂,造成耳聾,也不要經(jīng)常的挖耳屎,更不要用棉簽使勁的挖耳朵。減少飲酒、吸煙、喝咖啡,接電話的時(shí)候,話筒不要緊貼耳朵,通話時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng),要學(xué)會(huì)保健按摩。