科學(xué)減肥有一定的降壓作用,體重減輕以后患者水鈉潴留就會(huì)明顯的降低,體重減輕的同時(shí)還有可能會(huì)降低交感神經(jīng)的興奮性,有助于血壓的控制,所以患者控制血壓的前提就是要控制體。
然后還有在生活中多個(gè)方面注意調(diào)理,比如飲食上盡量的要低鹽,低脂,低膽固醇飲食為主,平常多吃蔬菜水果,五谷雜糧,少吃油膩,辛辣,刺激性的食物,而且每天也要科學(xué)的運(yùn)動(dòng),比如可以參加一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),像騎自行車,做健身操,打太極拳,游泳,快步走等,這些有氧運(yùn)動(dòng)都有利于血壓的控制。
也建議我們要多測(cè)量血壓,了解自身的血壓狀況。