高血壓的患者不要吃蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟,比如肝,腦,腰等膽固醇相當(dāng)高的食物,也不要吃富含飽和脂肪酸的豬油,牛油,奶油,黃油等,可用植物油代替動(dòng)物油,比如花生,核桃,芝麻,瓜子等。
高血壓的患者可以多吃一點(diǎn)粗糧,比如燕麥,玉米等,可以多吃一些豆制品,還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,比如土豆,山藥,胡蘿卜,蘋果,獼猴桃等。
高血壓的患者平時(shí)做事有規(guī)律,不能熬夜,有勞逸結(jié)合,心情要放平和,不要情緒過(guò)于激動(dòng)。