如果仍出現(xiàn)了脖子軟組織疼痛的癥狀,首先要考慮是過于勞累,受涼,或者是一個姿勢比較久,或者是長期電腦伏案工作,或者玩手機所導(dǎo)致的癥狀。但同時也要考慮是不是頸椎病或者外傷所引起的這種脖子軟組織的疼痛。
所以首先建議要去正規(guī)的醫(yī)院骨科去明確檢查,確定病因,然后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性有效的治療。也可以做一下熱敷或者針灸按摩來進行調(diào)理治療。同時一定要避免過于長時間一個姿勢,而且要避免著涼,遠離寒冷潮濕的環(huán)境,同時不要劇烈的運動,飲食上避免辛辣刺激,生冷的食物。