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• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現(xiàn)，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-10 14884次

• 中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好

  其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達(dá)到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質(zhì)疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進(jìn)去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應(yīng)該結(jié)合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補(bǔ)充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當(dāng)調(diào)整用量。

  

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  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 77307次

• 中老年人如何運動
  為了不引起骨關(guān)節(jié)的損傷和高能量消耗，中老年人應(yīng)選擇中低強(qiáng)度較長時間的運動，循序漸進(jìn)的原則逐漸增加運動時間及運動頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動。如果身體條件允許再加上每周兩次增強(qiáng)肌肉力量和耐力的運動是比較合理的運動處方。適度運動的主要標(biāo)志是運動時有合適的心率，叫做目標(biāo)心率，其計算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運動時出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時無疲勞感，也是判斷運動是否適度的指標(biāo)，體育鍛煉貴在堅持，經(jīng)過一段時間的規(guī)律運動，能看到身體狀況的可喜變化，停止運動，相應(yīng)的健康效應(yīng)也會逐漸消失。
  語音時長 1:38”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-09 11341次

• 中老年人預(yù)防冠心病
  臨床上的中老年人的預(yù)防的重點是高血壓的預(yù)防，如果血壓偏高、體型肥胖、高鉀高鹽飲食，就會加劇血管的堵塞。另外需要戒煙，吸的煙越多，得冠心病的幾率越高，被動吸煙也會增加冠心病發(fā)生的可能。另外還需要控制油脂，血脂太高了導(dǎo)致血液黏稠，太多的血液堆積在一起，流起來不暢通，隨時有堵塞血管的可能，需要低鹽低脂、戒煙戒酒，多食水果及蔬菜，定時服用藥物來控制。
  語音時長 1:08”
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-12 1365次

• 中老年人失眠什么原因
  隨著年齡的增大，睡眠會越來越少。一方面可能是由于老年人的身體機(jī)能下降，導(dǎo)致出現(xiàn)一系列疾病引起的，也可能是由于睡眠環(huán)境不好出現(xiàn)的這種情況。建議患者平時要注意飲食的合理搭配，要緩解壓力，保持愉快的心情，平時多吃堅果類的食物，比如說：核桃、葵花子等。要合理安排時間，避免勞累。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-16 1802次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛導(dǎo)致的，誘發(fā)因素是缺乏鍛煉以及多次順產(chǎn)等原因?qū)е?。其中最為常見的尿失禁是屬于壓力性尿失禁，比如?dāng)患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的時候，小便就會不自主的流出體外。當(dāng)出現(xiàn)這種臨床癥狀，建議可以及時到三甲醫(yī)院去做個尿常規(guī)，尿流動力學(xué)檢查來明確診斷。輕度的壓力性尿失禁，建議可以服用米多君進(jìn)行治療。重度的壓力性尿失禁，建議通過手術(shù)來進(jìn)行治療。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 1902次

• 中老年人失眠是什么原因引起的
  中老年人失眠可能是環(huán)境因素、精神壓力過大、神經(jīng)衰弱等原因引起的，需要根據(jù)發(fā)病原因進(jìn)行治療。1、環(huán)境因素：如果中老年人睡覺的環(huán)境溫度比較高，而且噪聲比較大，會影響正常的睡眠，可能會出現(xiàn)失眠的情況，一定要保持室內(nèi)溫度適宜，還要保持安靜，能夠改善失眠的癥狀。2、精神壓力過大：如果中老年人精神壓力比較大，有
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 中老年人腳浮腫是什么原因引起
  中老年人腳浮腫可能是因為慢性腎炎、腎病綜合征的原因引起的。1、慢性腎炎：慢性腎炎一般都是因為腎小球疾病發(fā)展所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象，慢性腎炎會導(dǎo)致患者出現(xiàn)水腫、蛋白尿、高血壓等癥狀，所以中老年人腳浮腫，可能是因為患有慢性腎炎的原因引起的。2、腎病綜合征：腎病綜合征主要是指各種腎臟疾病導(dǎo)致的臨床綜合征，通常會
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-08-10 1199次