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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      對(duì)于走路對(duì)和膝蓋疼痛的關(guān)系,目前是關(guān)注越來越緊密。因?yàn)殡S著大健康的政策的執(zhí)行,越來越多的青少年包括各種成年中青年是老年人都在通過做運(yùn)動(dòng),特別是快走甚至慢跑的形式來鍛煉身體,但是過度的步行就可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。

      長(zhǎng)時(shí)間膝關(guān)節(jié)的負(fù)重摩擦的增加,就會(huì)導(dǎo)致膝蓋的疼痛,因?yàn)橄リP(guān)節(jié)里面的軟骨半月板韌帶等都是有一定的使用的壽命長(zhǎng)期的磨損,長(zhǎng)期的擠壓就會(huì)導(dǎo)致軟骨,半月板等的勞損撕裂,然后導(dǎo)致比較嚴(yán)重的疼痛的癥狀,慢慢發(fā)展下去,就會(huì)變成個(gè)骨關(guān)節(jié)炎的病情發(fā)展。因此對(duì)于走路的步數(shù)一般有文獻(xiàn)統(tǒng)計(jì),建議不要超過一萬步,每天最好能在6000左右是比較合適的。為了進(jìn)一步的強(qiáng)健身體,醫(yī)生的建議是,首先能夠通過游泳以及免負(fù)重的運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)身健體,而不是過度的磨損膝關(guān)節(jié)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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