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    1. 肩袖損傷患者可以做哪些運動幫助康復(fù)的

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      醫(yī)生主講實錄

      肩袖損傷患者最好進行專業(yè)的康復(fù)運動以及康復(fù)動作來幫助損傷逐漸恢復(fù),大多數(shù)肩袖損傷患者一般都需要保守治療2-3個月,如果損傷癥狀逐漸緩解,并可以在2個月左右逐漸開始進行康復(fù)運動。

      最開始肩袖損傷患者所進行的康復(fù)運動動作主要就要以被動的手臂上舉為主,最好請專業(yè)的醫(yī)生來進行操作。也可以適當通過患者健康一側(cè)的手臂帶動損傷一側(cè)的手臂來進行上舉的動作,動作應(yīng)該輕柔緩慢以不出現(xiàn)明顯疼痛為程度。

      當被動上舉的動作逐漸完善,逐漸靈活之后再逐漸增加手臂的活動范圍以及其他動作,例如進行外展動作,也就是側(cè)平舉動作或者是手臂的前平舉動作練習(xí),并且應(yīng)該逐漸的增加肩關(guān)節(jié)的活動范圍。

      當肩關(guān)節(jié)所有的活動范圍恢復(fù)正常之后,還需要進行肌肉的力量增強訓(xùn)練,在肩袖損傷3個月之內(nèi),應(yīng)該避免進行提取重物或者攀巖等高強度的動作練習(xí)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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