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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩?。最主要的可以做小燕飛，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡尽⒋蛴鹈?、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 17263次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質(zhì)增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4582次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么辦
  頸椎的骨質(zhì)增生是頸椎退行性改變的一種表現(xiàn)。骨質(zhì)增生本身并沒有特別大的害處，但是骨質(zhì)增生出現(xiàn)以后，可能對周圍的一些組織，比如一些血管和神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，或者是導致頸椎的活動度下降，這就導致了頸椎病所附帶著一系列的癥狀，比如頸部疼痛、僵硬、活動不利，或者是有了一些其他部位的放射痛和麻木無力這種表現(xiàn)。所以，頸椎的骨質(zhì)增生要看具體的臨床癥狀，來采取相應的治療措施。下面簡單的介紹一下頸椎骨質(zhì)增生一般的治療措施：第一，要制動休息，同時要注意保持頸椎這個部位的保暖。另外還要注意多吃一些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的食物，同時可以口服一些補鈣的復合制劑，比如迪巧。第二、如果患者有了一些局部疼痛的癥狀，那么可以服用一些非甾體類的藥物比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這一類的藥物，它們在消炎止痛的同時還可以起到預防骨質(zhì)增生加重的這樣一種治療效果。如果骨質(zhì)增生導致了神經(jīng)根的刺激，那么可以使用一些營養(yǎng)神經(jīng)、緩解肌肉痙攣的藥物，除此以外針灸、推拿、中藥熏洗，對這類的疾病也有比較好的輔助治療的效果。第三如果骨質(zhì)增生造成的壓迫比較重，那么就需要采取手術來進行治療了。
  語音時長 2:32”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-05 3270次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么治療
  頸椎骨質(zhì)增生的病人，一般就像年齡大了一樣，長皺紋、長白頭發(fā)是一樣的道理。是自身骨質(zhì)的退行性變。一般會引起脖子的疼痛、不舒適、僵硬的感覺。一般針對于這種情況的治療，首先一定要以休息為主，活動太多、太劇烈會加重癥狀，并且不利于疼痛癥狀的改善。一定少低頭、多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作。千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療就可以。就是對于這樣的病人，還可以配合一些理療的辦法，比如針灸、按摩、烤電，更有利于疼痛癥狀的改善。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-25 1404次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  病情分析：頸椎的骨質(zhì)增生鍛煉需要循序漸進，避免扭傷，可以進行雙手上舉，抬頭，走路，用頸椎寫米字。還可以進行頭手對抗，具體是頭和手部進行相反方向的用力，可以使局部肌肉力量緊張，有助于增強血液循環(huán)從而延緩骨質(zhì)增生。意見建議：頸椎鍛煉的時候要避免用力過猛或者快速活動；同時還需要進行一定的檢查。避免在骨質(zhì)增生比較嚴重，壓迫比較重的情況下進行鍛煉，這時需要注意休息，及時的進行治療。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-16 601次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么回事
  病情分析：頸椎骨質(zhì)增生是指頸椎周圍骨關節(jié)的退行性病變，往往與年齡大、骨質(zhì)退化、不良的生活習慣、長期的低頭姿勢使關節(jié)長受到損傷導致?；疾『蠡颊邥胁煌潭鹊谋憩F(xiàn)，對于沒有任何表現(xiàn)癥狀的不需治療，對于骨質(zhì)增生后壓迫周圍組織的，出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、惡心、視物模糊等癥狀的，應及時就醫(yī)。意見建議：患者在治療期間一定要注意休息，避免長時間的伏案工作，飲食上要多吃一些含鈣高的食物。同時要保持心情舒暢，因為良好的情緒能夠促進病情的恢復。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-06-07 501次

• 勁椎骨質(zhì)增生可以仰頭嗎
  勁椎骨質(zhì)增生一般是可以仰頭的。頸椎骨質(zhì)增生多數(shù)是由于頸椎骨出現(xiàn)退行性病變的原因，通常與長期低頭、頸部過度負重、外傷等因素有關，通常會出現(xiàn)頸部疼痛、活動受限、僵硬以及腫脹等癥狀，此種情況一般是可以仰頭的，適當?shù)倪M行一些仰頭活動，能夠使頸部肌肉松弛，緩解肌肉僵硬的現(xiàn)象，還可以促進血液循環(huán)，對于改善頸部骨
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 71次

• 腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法
  腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法包括小飛燕、支撐法、游泳、慢跑、俯臥撐等。1、小飛燕：腰椎骨質(zhì)增生屬于骨關節(jié)慢性退行性疾病，通常與年齡、身體肥胖、炎癥刺激、創(chuàng)傷等因素有關，會出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢乏力等癥狀。在患病期間可以選擇小飛燕的方式鍛煉，主要是選擇硬板床，然后讓患者選擇趴臥，將頭部以及下肢有規(guī)律的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-13 0次