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      醫(yī)生主講實錄

      大腸癌的預防措施,主要有以下幾點:

      第一,盡量優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu),優(yōu)化飲食習慣,比如說多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果,避免高脂肪,高油膩飲食,避免辛辣刺激飲食,當然也要適當?shù)难a充高蛋白飲食,比如說牛肉以及魚肉。

      第二,盡量的調(diào)整生活方式,早睡早起,加強身體鍛煉,慢跑深蹲,每周至少兩次中等強度的體育鍛煉,避免飲酒,避免吸煙,避免熬夜。

      第三,大便一定要保持軟化,排便一定要保持順暢,避免大便干結(jié),排便困難。

      第四,也就是定期體檢,有條件的話,每1-3年做一次電子結(jié)腸鏡。

      以上內(nèi)容僅供參考

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