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• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個人的關(guān)節(jié)，都會有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關(guān)節(jié)負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關(guān)節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關(guān)節(jié)運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28313次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎么治療

  膝關(guān)節(jié)是我們下肢最主要的一個負重關(guān)節(jié)，隨著我們年齡逐漸的增大，比如到了60歲、70歲，會不同程度地出現(xiàn)一些骨質(zhì)增生，就是我們老百姓講的骨贅的形成，或者叫骨刺。其實我們從某種意義上來理解，這種骨質(zhì)的增生對膝關(guān)節(jié)來說，本身也是一種保護性的機制。因為老年病人他骨質(zhì)疏松了以后，增加了這些骨贅也好，或者骨刺也好，它可以增加我們關(guān)節(jié)的骨頭的硬度。所以只要是不影響關(guān)節(jié)活動的骨贅，可以認為它是一種保護機制。當然也有些骨贅，它長得不是地方，它影響了我們關(guān)節(jié)的活動，這時候屈伸受限了，我們可以通過手術(shù)把骨贅進行切除或者清理，達到一個比較好的治療效果。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-18 17395次

• 骨質(zhì)增生要不要補鈣
  骨質(zhì)增生的情況發(fā)生之后并不需要補鈣，因為骨質(zhì)骨質(zhì)增生的出現(xiàn)并不是由于缺鈣導(dǎo)致的。如果身體內(nèi)大量缺鈣，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)增生的發(fā)生是由于人到了一定的年齡，關(guān)節(jié)出現(xiàn)了退行性的改變，以致關(guān)節(jié)軟骨被破壞而引起的慢性關(guān)節(jié)病。發(fā)生了骨質(zhì)增生需要注意保護好發(fā)病的關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)過度地受力，避免關(guān)節(jié)受涼，避免關(guān)節(jié)發(fā)生外傷?；颊呖梢赃m當?shù)某砸恍I養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物作為輔助的治療。如果產(chǎn)生了臨床的癥狀，也可以使用抗骨質(zhì)增生類的藥物，消炎一類的藥物。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-16 1673次

• 骨質(zhì)增生可以練瑜伽嗎
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是可以練瑜伽，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生容易造成膝關(guān)節(jié)疼痛、活動障礙等情況，建議注意休息，避免長時間站立，不要走路過多，注意保暖，避免膝關(guān)節(jié)受涼，給予膝關(guān)節(jié)進行熱敷、艾灸等治療。而瑜伽可以促進人體內(nèi)微循環(huán)，有助于骨質(zhì)增生的恢復(fù)，但是注意運動一定要適量，過度的運動會導(dǎo)致病情的加重。另外，調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 3236次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以練瑜伽嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生練瑜伽有助于增強骨的強度密度，使肌肉的放松，并且可以使局部血液循環(huán)增加，加快炎癥物質(zhì)的吸收，減輕疼痛，有延緩骨質(zhì)增生的作用。意見建議：要避免做一些強度過大的拉伸，或者說在骨質(zhì)增生就有硬化黏連的情況下，做一些高難度的瑜伽動作，有可能會拉傷，還需要適當?shù)淖龊脽嵘怼?/div>

  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-16 602次

• 骨質(zhì)增生要不要補鈣
  病情分析：骨質(zhì)增生以后還需不需要補鈣，需要根據(jù)患者的具體情況來決定，如果患者有明顯的骨質(zhì)疏松情況，還是需要補鈣治療的。需不需要進行補鈣治療，還需要結(jié)合患者的性別年齡，體質(zhì)，基礎(chǔ)病等多方面進行考慮。意見建議：出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后，建議到醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，了解自己的身體狀態(tài)，同時了解一下有沒有骨質(zhì)疏松發(fā)生的趨勢，或者有沒有已經(jīng)發(fā)生了骨質(zhì)疏松，根據(jù)檢查的結(jié)果來決定補鈣的力度。
  楊計策 副主任醫(yī)師固安縣中醫(yī)院

  2021-05-12 701次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生能練習(xí)瑜伽嗎
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者一般不能練習(xí)瑜伽，以免導(dǎo)致病情加重。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可能是因為重體力勞動、運動量過大等原因引起，如果膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生，可能會壓迫局部的神經(jīng)和血管，使患者出現(xiàn)疼痛、腫脹以及活動受限等癥狀，而瑜伽雖然不屬于劇烈的運動，但是在練習(xí)瑜伽時動作幅度會比較大，可能會因為幅度過大的動作而對
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 65次

• 練瑜伽會使膝關(guān)節(jié)損傷
  如果采用科學(xué)的、正確的、循序漸進的瑜伽鍛煉方法，是不會引起膝關(guān)節(jié)的損傷的。練瑜伽能夠有效地塑造人體的外觀，能夠減輕腿部以及身體其他部位的肌肉，達到塑形的效果，還能夠有效的使各個關(guān)節(jié)她們的柔韌度發(fā)揮到最大的程度，對于鍛煉關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性以及活動性都具有非常好的效果。如果練瑜伽采用一些正規(guī)的方法，它是不會引
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 340次