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• 肩周炎做什么運(yùn)動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運(yùn)動，一般肩周炎運(yùn)動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因?yàn)槲覀冊诩缰苎族憻挼臅r候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8472次

• 肩周炎是運(yùn)動損傷嗎

  狹義的肩周炎，它是粘連性的肩關(guān)節(jié)囊炎，它是一個自身免疫性的疾病，它有一定的自限性。對于廣義的肩周炎，像肩峰撞擊癥，像肩袖肌腱炎，像二頭肌的長頭腱鞘炎，跟我們的不良的運(yùn)動方式，不良的運(yùn)動習(xí)慣有關(guān)系。所以如果肩關(guān)節(jié)疼痛，肩關(guān)節(jié)活動受限，患者又有這種運(yùn)動的病史，那我們考慮他可能是廣義的肩周炎。可能是一個由于運(yùn)動以后，導(dǎo)致的肌腱，或者是肩袖的損傷。

  

  01:03
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 1717次

• 什么運(yùn)動對肩周炎好
  如果病人出現(xiàn)了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運(yùn)動，來活動肩關(guān)節(jié)部位，從而牽拉肩關(guān)節(jié)周圍粘連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位正常的功能和減輕肩關(guān)節(jié)部疼痛的癥狀。并且在出現(xiàn)肩周炎以后，平時一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護(hù)好肩關(guān)節(jié)部位，以免導(dǎo)致疼痛情況的加重。并且平時一定要避免肩關(guān)節(jié)部位過度的受力和避免肩關(guān)節(jié)部位的外傷，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的組織受到過度牽拉、損傷以后，引起水腫情況的加重，從而加重肩周炎的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-18 1469次

• 肩周炎怎么運(yùn)動
  肩周炎的患者在進(jìn)行對癥治療的同時，還可以配合一些功能運(yùn)動訓(xùn)練的方法，可以進(jìn)一步的緩解相關(guān)的癥狀，改善肩部的活動功能。比如患者可以進(jìn)行一些慢跑，游泳等有氧運(yùn)動，可以加強(qiáng)循環(huán)代謝水平，對于緩解肩部的炎性反應(yīng)會有一定幫助。同時患者也可以進(jìn)行一些爬墻以及繞環(huán)的肩部活動，可以很好的改善肩部粘連的軟組織，減輕活動受限的表現(xiàn)。而患者還可以借助以橫竿等物品，以健側(cè)的上肢帶動患側(cè)上肢進(jìn)行被動的訓(xùn)練活動，加強(qiáng)肩部的穩(wěn)定性，對于減輕肩部炎性反應(yīng)程度，緩解疼痛等表現(xiàn)，也能起到一定的作用。
  語音時長 01:15”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-03-01 1597次

• 什么運(yùn)動對肩周炎好
  病情分析：進(jìn)行以下運(yùn)動對肩關(guān)節(jié)比較好，比如游泳，拉單杠，或者是爬墻運(yùn)動，可以讓肌肉放松，避免出現(xiàn)肌肉萎縮。同時還要進(jìn)行其他的治療，比如局部可以進(jìn)行物理治療，進(jìn)行熱敷，紅外線照射，也有利于肌肉避勉攣縮。意見建議：患者的肩關(guān)節(jié)要注意保暖，避免出現(xiàn)肌肉痙攣，還要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。關(guān)節(jié)周圍可以涂抹布洛芬乳膏、莫匹羅星軟膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等等進(jìn)行止痛。保守治療效果不理想，可以進(jìn)行封閉治療。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-25 902次

• 肩周炎做什么運(yùn)動好
  病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上舉、內(nèi)旋、外旋、屈式、后伸、環(huán)轉(zhuǎn)等健身運(yùn)動，如上肢螺旋法，手指頭爬墻，反手拖舉，布條伸展等。意見建議：健身運(yùn)動時酌情開展，由淺入深，堅(jiān)持不懈才有實(shí)際效果。平時要注意保暖，避免著涼。在日常生活中應(yīng)挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-20 1202次

• 什么運(yùn)動對肩周炎好
  如果病人出現(xiàn)了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運(yùn)動，來活動肩關(guān)節(jié)部位，從而牽拉肩關(guān)節(jié)周圍粘連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位正常的功能和減輕肩關(guān)節(jié)部疼痛的癥狀。并且在出現(xiàn)肩周炎以后，平時一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護(hù)好肩關(guān)節(jié)部位，以免導(dǎo)致疼痛情況的加重。并且平時一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 457次

• 肩周炎如何運(yùn)動
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的運(yùn)動：第一，患者可以練習(xí)上臂的上抬和外旋活動。此時需要患者首先保持仰臥位，之后屈曲肘關(guān)節(jié)90度，然后緩慢地使前臂的背側(cè)貼到床面上，這樣就可以鍛煉上臂的上抬。之后患者可以外展肩關(guān)節(jié)90度，之后屈曲肘關(guān)節(jié)90度，此時仍然需要緩慢的將前臂的背側(cè)貼在床面上，這樣就可以練習(xí)上臂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 299次