反復(fù)便秘多是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理、久坐、熬夜、濫用瀉藥等因素導(dǎo)致的,平時(shí)可以多吃些富含膳食纖維的食物,比如小米、玉米、大麥、芹菜、韭菜、白菜、蘋果、香蕉和芒果等,但這類蔬菜水果中的膳食纖維含量相對(duì)不高,有些人不愛吃蔬菜水果或是吃的少,攝入的膳食纖維仍不能滿足日常需求,因此可以選擇每天服用非比麩小麥纖維素顆粒來增加高純度膳食纖維的攝入。
反復(fù)便秘的人除了要攝入足夠的膳食纖維之外,還需要避免辛辣刺激的食物,比如火鍋、麻辣燙等;要避免熬夜,保持規(guī)律作息;減少壓力,平時(shí)多聽一些舒緩的音樂;適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,跳繩、跑步和爬山等運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),減少便秘的幾率。
想要了解更多的用藥知識(shí)可以咨詢醫(yī)師或者藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。